طريقة التخلص من طنين الأذن

طنين الأذن

يعد طنين الأذن من الأمور الأكثر إزعاجاً، والتي تصيب العديد من الأشخاص نتيجة عدة أسباب، ومنها: الإصابة بمشاكل في العصب السمعي، أو وجود عدة أضرار في النهايات العصبية الموجودة في الأذن الداخلية نتيجة التعرض المستمر لسماع الأصوات المرتفعة والصاخبة، مما يزيد الشعور بالتوتر، والقلق لمن يعانون منه، وبالتالي زيادته لديهم، ومن الممكن علاجه والتخلص منه عن طريق اتباع العديد من الطرق السهلة، بالإضافة إلى مراجعة الطبيب واستشارته، والالتزام ببعض طرق الوقاية التي تحافظ على السمع، وتقيه من الطنين، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة التخلص من طنين الأذن.

طريقة التخلص من طنين الأذن

التخلص من طنين الأذن اللحظي

• إغلاق الأذنين بكفي اليدين، وتوجيه الأصابع إلى الخلف مع وضعها على الجهة الخلفية من الجمجمة، ثم محاولة توصيل الأصابع الوسطى مع بعضها في الجهة الخلفية من الجمجمة، ووضع السبابة أعلى إصبعي الوسطى، وتحريك إصبعي السبابة من على الوسطى حتى يصطدما بالجمجمة، واحرص على تكرار هذه العملية من 40-50 مرة في اليوم.
• الاسترخاء، وإراحة الذهن، والابتعاد عن مصدر الإزعاج والضوضاء المحيطة بالمصاب.

التخلص من طنين الأذن المزمن

• زيارة الطبيب لمعرفة سبب الطنين.
• إزالة الشمع من الأذنين عن طريق الطبيب، أو بنفسك بالطرق الصحيحة.
• فحص الأوعية الدموية، فقد يزداد طنين الأذن في حال الإصابة باختلالات الدورة الدموية.
• فحص التداخلات الدوائية بين الأدوية التي تتناولها.
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، والمخففة من حدة الطنين وأعراضه.
• استخدام تقنيات تخفيف الضوضاء التي تستخدم للتغطية على صوت الطنين الذي تعاني منه، ومن هذه التقنيات ما يأتي:
  • آلات الضوضاء المفيدة؛ حيث إنها تنتج بعض الأصوات، كهبوب الرياح، وهطول المطر.
  • أجهزة ترطيب الجو، وتخفيف الرطوبة، والمراوح التي تنتج ضوضاء مفيدة.
  • أجهزة التغطية التي توضع على الأذنين، مما ينتج ضوضاء مفيدة.

نصائح لتجنب طنين الأذن

• الابتعاد عن مصادر الضوضاء المرتفعة؛ كالحفلات، ومواقع البناء، والمطارات، وصوت الألعاب النارية.
• تجنب الإفراط في السباحة، وذلك لمنع دخول وتعلق الكلور، والماء في الأذن الداخلية، ومن الممكن ارتداء سدادات الأذن أثناء السباحة.
• الابتعاد عن الضغوطات النفسية، والتوتر، لتجنب زيادة طنين الأذن، ومن الممكن تخفيف التوتر عن طريق ممارسة بعض الأنشطة الرياضية؛ كاليوغا، والتدليك، والتأمل.
• الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الابتعاد عن التدخين.
• تجنب تناول الكحول.
• الابتعاد عن تتناول الأطعمة المالحة، وذلك لأنها تضعف الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد طنين الأذن.